Il narcisismo patologico è una condizione psicologica in cui una persona ha un eccessivo senso di Sé, una mancanza di empatia verso gli altri e una necessità costante di ammirazione.

I sintomi del narcisismo patologico sulla salute della vittima.

L’effetto del narcisismo patologico sulla salute fisica della sua vittima può essere devastante. Infatti, le persone che soffrono di narcisismo  spesso hanno un impatto negativo sulla salute delle persone che li circondano. Questo è particolarmente vero per coloro che hanno una relazione con un narcisista patologico.

L’articolo scientifico “Narcissism and stress: impact on physical health and cortisol reactivity” (Christian S. Chan, Xiaoyan Zhou, Margaret L. Jones, Daniel W. Hallford, Stress and Health, Volume 36, Issue 1, February 2020, Pages 76-85), esamina gli effetti del narcisismo patologico sulla salute fisica della vittima, con particolare attenzione alla reattività del cortisolo, l’ormone dello stress.

Gli autori hanno condotto uno studio su 138 studenti universitari e hanno scoperto che le vittime di narcisisti patologici hanno un’attivazione più elevata del sistema nervoso simpatico, che regola la risposta allo stress, rispetto a coloro che non sono vittime di narcisisti patologici.

Inoltre, hanno scoperto che le vittime di narcisisti patologici presentano livelli elevati di cortisolo sia in condizioni di riposo che durante un test di stress. Questo suggerisce che il narcisismo patologico può influenzare la reattività del cortisolo e quindi avere effetti sulla salute fisica della vittima, come ad esempio problemi cardiovascolari, diabete e obesità.

Sintomi della vittima del narcisista.

Stress e ansia.

Le persone che vivono con un narcisista patologico spesso si sentono stressate e ansiose. Questo perché il narcisista patologico esige l’attenzione e la soddisfazione costante delle sue esigenze, il che può essere estremamente stressante per chi gli sta intorno.

Inoltre, i narcisisti patologici spesso manipolano le loro vittime attraverso il controllo e l’isolamento sociale. Questo comportamento può portare a una diminuzione della vita sociale della vittima, aumentando la sensazione di solitudine e ansia.

Trauma psicologico.

Essere in una relazione con un narcisista patologico può essere estremamente stressante e può portare a traumi psicologici. Le vittime di un narcisista patologico possono sviluppare disturbi post-traumatici che includono:

• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
• Disturbi d’ansia, tra cui attacchi di panico e fobie.
• Disturbi alimentari.
• Dipendenza da sostanze.
• Disturbi del sonno.
• Disturbi somatoformi (come il dolore cronico o i disturbi gastrointestinali).

I sintomi di questi disturbi possono variare, ma spesso includono flashback, evitamento di situazioni o persone che ricordano la relazione con il narcisista patologico, ipervigilanza, umore depresso, bassa autostima e sintomi fisici come mal di testa e dolori muscolari.

Consigli utili.

È importante sottolineare che la guarigione è possibile per coloro che hanno subito abusi da un narcisista patologico. Ecco alcuni consigli:

Cerca aiuto professionale.

La terapia psicologica, come la terapia cognitivo-comportamentale e l’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, può essere utile per gestire i sintomi di PTSD e altri disturbi post-traumatici. Tuttavia, può essere necessario tempo e dedizione per affrontare e superare gli effetti negativi di una relazione con un narcisista patologico.Fine modulo

Attività fisica regolare e una dieta sana.

Per ridurre lo stress e migliorare la tua salute fisica.

No contact.

Cerca di mantenere il tuo NO CONTACT al 100%: Rompere il contatto può essere difficile, soprattutto se hai avuto una relazione di anni con il tuo partner abusante. Tuttavia, è una cosa che devi fare per il tuo bene.

Lavora sulla tua autostima.

Spesso, le persone che si trovano in relazioni abusanti hanno un’autostima bassa e una visione negativa di se stesse. Cerca di lavorare su te stess* e sulla tua autostima per evitare di cadere in una relazione simile in futuro.

Non aspettare, muoviti ora!

Prova questo semplice esercizio per sentirti subito meglio.

Ecco un semplice esercizio di grounding che puoi fare in qualsiasi momento, ovunque tu sia:

1. Siediti o stai in piedi con i piedi ben saldi a terra.
2. Concentrati sulla sensazione dei tuoi piedi sul pavimento e cerca di sentire il contatto con la superficie sotto di te.
3. Ora cerca di visualizzare le radici che crescono dalle piante dei tuoi piedi e si estendono profondamente nella terra, come se stessero diventando parte di essa.
4. Mentre visualizzi le tue radici che crescono nella terra, immagina anche che stai assorbendo l’energia vitale della terra attraverso le radici, sentendo la forza e la stabilità che ti viene da essa.
5. Focalizzati sulla tua respirazione, inspirando lentamente dal naso e espirando dalla bocca.
6. Ripeti mentalmente delle affermazioni positive, come ad esempio: “Sono presente qui e ora”, “Sono al sicuro e protetto”, “Mi sento stabile e radicato”.
7. Continua a respirare lentamente e profondamente, mantenendo il contatto con la terra attraverso le radici dei tuoi piedi.

Questo esercizio può aiutarti a stabilizzare il tuo stato emotivo e a ritrovare il tuo equilibrio interno. Puoi ripetere questo esercizio ogni volta che ti senti ansios*, preoccupat* o emotivamente instabile.

Ricorda che il narcisismo patologico è una condizione seria e complessa che richiede un trattamento professionale.

Se sospetti di essere vittima di un narcisista patologico o conosci qualcuno che potrebbe esserlo, ti incoraggio a cercare aiuto da un professionista della salute mentale.

La guarigione è possibile e nessuno dovrebbe vivere in una relazione tossica.

Spero che questo articolo ti sia stato utile. Se hai bisogno di ulteriori informazioni o di supporto, non esitare a contattarmi.

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Patrizia