Il narcisismo patologico è un disturbo di personalità in cui l’individuo ha un eccessivo bisogno di attenzione, ammirazione e di essere al centro dell’attenzione.

Spesso, le persone con questo disturbo non riescono a provare empatia e a comprendere le emozioni degli altri.

Purtroppo, le relazioni con un narcisista patologico sono spesso caratterizzate da manipolazione, bugie e mancanza di rispetto. 

Il narcisista vuole essere il centro dell’universo e non ammette di essere sbagliato, quindi proverà a manipolare l’altra persona per avere sempre ragione.

Inoltre, il narcisista può diventare aggressivo e violento quando si sente minacciato o contraddetto.

Il narcisista patologico non riesce a comprendere le emozioni degli altri e spesso le minimizza o le ignora.

Inoltre, tende a considerare gli altri come mezzi per raggiungere i propri obiettivi, e non come persone a sé stanti.

Le dinamiche relazionali con narcisista patologico: i segnali di allarme.

Per evitare di finire in una relazione tossica, è importante prestare attenzione ai segnali di allarme fin dall’inizio.

Alcuni segnali di allarme possono includere:

• Comportamenti manipolatori
• Arroganza
• Bisogno insaziabile di attenzione
• Tendenza a idealizzare se stessi e sminuire gli altri
• Incapacità di ammettere i propri errori
• Tendenza a sfruttare gli altri per ottenere quello che vogliono

Sviluppare una sana autostima come rimedio alle relazioni tossiche.

Spesso, le persone che finiscono in una relazione con un narcisista patologico hanno una bassa autostima e cercano la conferma degli altri per sentirsi bene.

Perciò, per evitare di cadere in dinamiche di relazione tossiche, è importante sviluppare una sana autostima. Questo significa imparare ad amare e accettare se stessi per ciò che si è, e non per quello che gli altri vogliono che siamo.

Un esercizio utile per evitare le dinamiche relazionali con un narcisista patologico: l’ascolto attivo.

Un esercizio utile per evitare di cadere in una dinamica di relazione con un narcisista patologico è l’ascolto attivo. L’ascolto attivo può aiutare a individuare comportamenti manipolatori e a evitare relazioni tossiche.

Quando incontri una nuova persona, è importante ascoltare con attenzione ciò che dice e come lo dice.

Se noti comportamenti manipolatori o arroganti, è il momento di fare delle domande e di chiarire la situazione. Inoltre, è importante osservare le azioni della persona, non solo le parole.

Spesso, i narcisisti patologici sono bravissimi a manipolare le parole per ottenere quello che vogliono, ma le loro azioni possono raccontare una storia diversa.

Come consiglio finale, ti invito a cercare il supporto di un professionista qualificato se hai avuto esperienze negative con un narcisista patologico o se hai difficoltà a uscire da una relazione tossica.

Un terapeuta può aiutarti a comprendere meglio i tuoi comportamenti e a sviluppare nuove strategie per evitare di cadere in dinamiche di relazione dannose.

Un altro consiglio utile è di cercare di costruire relazioni sane e positive con le persone che ti circondano.

Quando si hanno amicizie sane e relazioni positive, si ha meno probabilità di cadere in dinamiche di relazione negative e tossiche.

Non aspettare, muoviti ora!

Prova questo semplice esercizio per sentirti subito meglio.

Prenditi un momento per riflettere su alcune delle tue qualità positive e sui tuoi successi passati.

Fai una lista di almeno 5 cose che ti piacciono di te stess* e che ti hanno portato successo in passato, grandi o piccole che siano. Ad esempio, potresti includere il fatto di:

• essere una persona empatica,
• di avere raggiunto un obiettivo di carriera,
• di aver fatto del bene a qualcuno
• o di aver superato una sfida personale.

Leggi la tua lista ad alta voce o ripetila mentalmente a te stess*.

Immagina di sentire il calore e la felicità di queste qualità e successi dentro di te.

Sii gentile con te stess* e sperimenta un senso di orgoglio per le tue realizzazioni e per ciò che sei!

Puoi ripetere questo esercizio ogni volta che senti di aver bisogno di un po’ di incoraggiamento e di aumentare la tua autostima.

Ricorda sempre che sei degno di amore e rispetto e che meriti di stare in una relazione sana e felice.

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Patrizia