Non tutti sanno che il narcisismo deriva dalla mitologia greca e si riferisce all’eccessivo amore per se stessi.

Tuttavia, ci sono alcune importanti differenze tra il narcisismo sano e quello patologico che è fondamentale conoscere.

Sei mai stat* in quella situazione in cui ti senti un po’ giù e hai bisogno di attenzione per rimetterti in carreggiata?

Bene, in poche parole, quello è il narcisismo sano.

Il narcisismo sano è come una sorta di “dose giornaliera di felicità” che tutti abbiamo bisogno di avere per poter affrontare le sfide quotidiane, mantenere relazioni positive e perseguire i nostri obiettivi.

Al contrario il narcisismo patologico è come una dipendenza, una necessità di sentirsi sempre al centro dell’attenzione, non importa a quale costo.

Il narcisismo patologico è un disturbo psicologico che può portare ad un’incapacità di relazionarsi con gli altri in modo sano e positivo, e può causare una serie di problemi emotivi, psicologici e sociali.

Differenza tra narcisismo sano e narcisismo patologico: un esempio pratico. 

Per capire la differenza tra i due tipi di narcisismo, immaginiamo due amici: Marco e Giada.

Marco ha un narcisismo sano: si concede qualche momento al giorno per dedicarsi al suo benessere personale, si apprezza per ciò che è, cerca di soddisfare i suoi bisogni emotivi in modo equilibrato, ha obiettivi da realizzare, mantiene relazioni sane e positive.

Giada invece ha un narcisismo patologico: ha bisogno di sentirsi costantemente al centro dell’attenzione, è sempre preoccupata di apparire, di avere successo, non riesce a tollerare la critica, si arrabbia facilmente quando le cose non vanno come vuole lei, e si aspetta che gli altri la lodino costantemente. Giada non riesce a mantenere relazioni sane e positive, poiché tutto ciò che fa è finalizzato alla gratificazione del proprio ego.

Narcisismo sano: l’importanza dell’autostima.

Il narcisismo sano è necessario per la nostra salute mentale ed emotiva.

Tutti abbiamo bisogno di un certo livello di autostima per poter affrontare le sfide quotidiane, mantenere relazioni positive e perseguire i nostri obiettivi. Il narcisismo sano può essere considerato come l’equivalente psicologico di una dieta equilibrata: un po’ di egoismo è necessario per stare bene, ma senza esagerare.

Narcisismo patologico: l’eccesso di amore per sé stessi.

Il narcisismo patologico, d’altra parte, è caratterizzato da un eccesso di amore per se stessi, che porta la persona a credersi migliore di tutti gli altri, ad avere bisogno di costante ammirazione, e ad essere insensibile ai sentimenti e ai bisogni degli altri.

Impatto sulle relazioni e sulla salute mentale.

Un narcisista patologico non è in grado di mantenere relazioni sane e positive, poiché tutto ciò che fa è finalizzato alla gratificazione del proprio ego. Questo tipo di narcisismo è simile ad una dipendenza: la persona non può fare a meno dell’ammirazione degli altri, dell’immagine sociale impeccabile, e per questo sarà disposta a sacrificare tutto, persino le relazioni umane più importanti.

Consigli utili per riconoscere IN TE il narcisismo.

Per riconoscere la differenza tra un narcisismo sano e uno patologico, è importante prestare attenzione alle proprie emozioni e ai comportamenti.

Chiediti se:

• stai costantemente cercando di attirare l’attenzione degli altri,
• se sei preoccupat*, ossessionat* di apparire al meglio e
• se non tolleri la critica.

Se questi comportamenti sono costanti e stanno influenzando negativamente le tue relazioni, potrebbe essere utile per te cercare aiuto professionale.

Consigli utili per imparare ad amarsi di più.

Per imparare ad amarti di più, cerca di capire i tuoi bisogni emotivi e di soddisfarli in modo equilibrato.

1. Dedica del tempo a te stess*.
2. Concediti qualche momento di relax.
3. Coltiva le tue passioni.
4. Impara a dire dei NO.
5. Cerca di stabilire relazioni sane e positive con persone che ti apprezzano.

Non aspettare, muoviti ora!

Prova questo semplice esercizio per sentirti subito meglio.

Ogni giorno, dedica almeno 5 minuti per scrivere tre cose per cui sei grato. Possono essere anche piccole cose, come un tramonto che hai visto o un caffè che hai condiviso con un amico.

Questo esercizio ti aiuterà a concentrarti sulle cose positive della vita e a sviluppare un atteggiamento più positivo verso te stess* e gli altri!

Se hai bisogno di ulteriori informazioni o di supporto, non esitare a contattarmi.

E se questo articolo ti è stato utile, commenta o aiutami a condividerlo! 

Patrizia